1日の中で自分のために使える時間って、ありますか？
朝は子どもの朝ごはんや保育園の準備などで自分の用意はあと回し、仕事から帰って来てもろくに座れない日々で自分時間なんてどこにもない！
なんてことありませんか？
読書や勉強したくても本当に時間がないんですよね……。
そこで、おすすめしたいのが耳活です！
読書や勉強ができると自己肯定感も上がりますし、名もなき家事の間を自分の時間にできます。
今回は
- 耳活のメリット
- 耳活で気をつけたいこと
- 耳活をしやすくするサービスやイヤホン
について紹介します。
ぜひ参考にしてくださいね。
耳活はメリットだらけ！おすすめしたい理由
耳活は、イヤホンなどを使って「音」で読書をしたり勉強をして情報を取り入れること。
新しく時間を作らずに家事や寝かしつけの時間を使って、勉強や読書ができます。
私も育児や家事、仕事に追われている毎日ですが、耳を活用しながら学んでいます。
耳活のメリットや、私が耳活をしているタイミングをくわしくご紹介しますね。
時間を捻出できる
耳活の最大のメリットは、時間を生み出せることです。
耳活なら手がふさがっていても、情報を効率よく頭に入れることができます。
また、毎日の家事や通勤、子どもの送り迎えなどの時間を勉強や読書タイムに変えられます。
睡眠時間や、子どもとの大切な時間を削って時間を作らなくても良くなります。
今までと同じ生活リズムの中で、自分時間を捻出できるようになります。
私の耳活タイムをご紹介します
私が実際にしている耳活タイムを具体的にご紹介しますね。
- 洗濯物を干したり、晩御飯の準備、あと片付けのときに「ながら聴き」をする
- 寝かしつけの時に耳だけで静かに聴く
耳活している間に家事が終わってしまうので、もっと家事がしたい！と思うほど！
またスマホの画面は消して、イヤホンだけで聴けば寝かしつけタイムでも耳活ができます。
暗闇の中でYouTubeやSNSを見ていると画面の明かりが気になりますが、音だけなら子どもの睡眠の邪魔にならないから助かります。
家事をしている間が自分時間になる！と思うと、面倒だった家事の時間が一日の楽しみになります。
耳活の知ってほしい注意点
個人的にものすごくおすすめしたい耳活ですが、注意点もあります。
やってみたけどなんだかうまくいかないという方も、参考にしてもらえると嬉しいです。
耳からの読書は集中力が必要
どうしても「ながら聴き」が多くなってしまう耳活ですが、耳で読書をするときは要注意。
読書は集中してしまいがちなので、家事をしながら子どもの様子も見ながらだとマルチタスクになってしまうことがあります。
同時に2つ以上の作業を並行して行うことをマルチタスクといいます。
人は基本的に1つのことにしか集中できないため。マルチタスクになると聴いている内容が頭に全然入ってこないなんてことも……。
しっかり頭に入れたい読書などの耳活のときは、なるべく頭を使わないときに聴くのがおすすめです。
たとえば、寝かしつけや散歩の時なら耳から入ってくる情報を集中できます。
家事のときは、ラジオ感覚で楽しめるサービスで耳活をしています。
視覚的に情報を入れたい人には向いていない
落ち着いた環境で耳から読書していても、なんだか頭に入ってこない……。
そんな人は目から情報を入れるほうが向いてるタイプかもしれません。
人は、情報を取り入れる手段によって得意・不得意があります。
- 聴くことで情報を取り入れることが得意な、聴覚優位
- 見ることで情報を取り入れることが得意な、視覚優位
耳活をしても内容が全然頭に入ってこない人は、視覚優位タイプの可能性があります。
「しっかりインプットしたいものは目で学び、共感する話や雑談などは耳を使う」など使いわけてもいいかもしれませんね！
耳活におすすめのサービスやイヤホン
耳活したい方におすすめなサービスやイヤホンをご紹介します！
いろいろあって迷う、どれがいいか分からない方はぜひ参考にしてみてくださいね。
私も愛用しています！
Voicy
Voicyとは、日本初の音声プラットフォームで国内最大級の音声メディアです。
各界の著名人から身近なインスタグラマーさんたちが、それぞれの想いや教えを配信しています。
- キングコングの西野亮廣さん
- 起業家の堀江貴文（ホリエモン）さん
- タレントの福田萌さん
など、他にもたくさんの方々が参加されています。
ラジオ感覚で聴けるから「ながら聴き」におすすめ！
ほとんど無料で聴けますが、一部有料配信もあります。
私もVoicyで配信しています！
私のチャンネルは、3児ママあいの本音だだもれラジオという名前で配信中です。
Instagramでは伝えきれない育児や日常、仕事の本音をもらしまくっています。
ここでしか聞けない内容もあるのでぜひ遊びにきてくださいね！
＼声でいろいろな人の考えを聞ける／
Amazonオーディブル
Amazonオーディブルは、小説やビジネス書などを、プロのナレーターが朗読してくれるオーディオブックを楽しめるサービスです。
定額料金を払えば、聴き放題なので読書好きの人に向いています。
私は、寝かしつけや散歩中などに聴いています。
また、聴きたい本をダウンロードしておけば、インターネットを使えない場所でも再生できて便利です。
- 章の終わりや設定時間以上進まないスリープタイマー機能
- 素早くインプットしたいときに便利な速度変更機能
もついています。
1か月1500円なのですが、今って本1冊買えばそのくらいの値段になりますよね。
私の場合、活用頻度は毎日ではなく、また活用する時間も移動中や寝かしつけが長びいてきた後半戦などの隙間時間だけですが、それでも月に２～３冊は聴くことができています。
そう考えると、かなりコスパの良い読書方法だと思いませんか…⁉
何もしてなかった時間を学びの時間に変えることで、時間も無駄なく使えている気がしています！
＼30日間無料で試せる／
おすすめのイヤホン
私のおすすめイヤホンは、耳に挟んで使うタイプです。
いろいろ試してみたのですが、
- 耳が塞がるタイプが苦手
- 骨伝導イヤホンは使いづらい
- 持ち運びに便利なものがいい
という都合もあり、行き着いたのが耳に挟むタイプでした。
耳に挟むイヤホンでありがたいのは、日常会話も聞こえるところ。
家事をしながら聴いても子どもの声も聞けるって、ママにとっては大きなメリットですよね。
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耳活は時間のないワーママや小さい子を育児している人にとくにおすすめ
耳活は、自分時間がなかなか取れない人にはとくにおすすめです。
忙しい人こそ、耳活で楽しむ時間を増やしてくださいね！
